¿Necesitas orientar tu alimentación?
Te ayudo a reajustar tu alimentación adaptándola a tus necesidades personales o bien a mejorar cualquier síntoma o malestar que te preocupe (problemas digestivos, intolerancias, hígado graso, diabetes, cansancio, etc.) hacia una nutrición saludable y equilibrada como es la macrobiótica que tendrá en cuenta tu constitución y tu condición física.
La consulta es un encuentro y un acompañamiento que puede ser presencial o en línea. Es un lugar seguro para que puedas compartir conmigo tus inquietudes sobre tu alimentación y tu salud.
MI PROPUESTA PARA TI
PROGRAMA BÁSICO
Consiste en un acompañamiento personalizado dividido en dos sesiones. Las cuales sentaran las bases en las que apoyar tus cambios, a base de pautas de alimentación y de estilo de vida
PROGRAMA AVANZADO
Es un acompañamiento que se compone de 4 sesiones, en el cual podremos profundizar en tu proceso de cambio de alimentación con diferentes herramientas. Las sesiones iran espaciadas entre si de 4 a 5 semanas dependiendo de las necesidades de la persona.
TALLERES GRUPALES
Talleres de cocina energética para personas comprometidas con su estilo de alimentación. Es para grupos (como mínimo 6 personas) con parte teórica y práctica. Elige temática, fecha y disfruta aprendiendo recetas saludables y deliciosas según el enfoque energético de la macrobiótica.
PROGRAMA BÁSICO
Este programa se trata de un acompañamiento dividido en dos sesiones, las cuales sentaran las bases de tu proceso de cambio de alimentación.
Antes de la primera sesión te enviaré un formulario de salud el cual nos servirá de punto de partida de análisis hacia tu cambio.
En la primera sesión haremos una valoración de tu estado energético y un estudio de tus necesidades, trabajando tu motivación y objetivo.
Pasado un mes, tendremos la segunda sesión. En ella revisaremos las dudas o dificultades que te hayan surgido y ajustaremos las pautas de alimentación.
Después de cada consulta recibirás un dossier personalizado con las pautas a seguir y recetas específicas para regular tu organismo y energía.
Las consultas del programa básico como del programa avanzado pueden ser tanto online como presencial.
Las consultas via online se abonarán por adelantado.
PROGRAMA AVANZADO.
"Nutrir tu vitalidad"
Este programa consiste en un acompañamiento similar al básico, pero profundizando más en tu proceso de cambio de alimentación y apoyándote con más herramientas.
En la primera sesión haremos una valoración de tu estado energético y un estudio de tus necesidades, además de trabajar tu motivación y objetivo. Igual que en el programa básico será necesario que rellenes un formulario básico para saber cuál es tu estado de salud.
En las tres sesiones posteriores de seguimiento, aplicaremos de forma gradual “el método de organización en la cocina”, y otras herramientas. Este será un espacio para revisar las pautas marcadas en la sesión anterior y cuáles han sido sus efectos.
Tomarnos este tiempo servirá para afianzar la continuidad del proceso hacia tu objetivo y la independencia para gestionar tus menús y alimentación cotidiana.
El método de organización en la cocina se divide en:
- Paso 1. Conocer los ingredientes que crean una salud óptima.
- Paso 2. Organizar la compra, la despensa y el espacio. En este punto es prioritario el orden en la cocina.
- Paso 3. Aprender a preparar las bases para tus platos.
- Paso 4. Aprender a combinar “preparaciones base” para crear nuevos platos.
También trataremos temas tan importantes como:
- El menaje en la cocina sin tóxicos y sus beneficios para la salud.
- Los diferentes estilos de cocción.
- Hábitos de estilo de vida saludable.
Después de cada consulta te enviaré un dossier personalizado con las pautas a seguir, recetas específicas para regular tu organismo y energía.
La duración de las sesiones son:
- la primera sesión de 1h 15 minutos
- las siguientes de 45 minutos
Si sientes la necesidad de cambiar tus habitos de alimentación...
TALLERES GRUPALES DE COCINA
¿En qué consiste?
Si sois un grupo de personas, de amigas, compañeras de trabajo, familiares, etc, que le gusta aprender a cocinar platos saludables y energéticos sobre alguna temática en concreto, esta propuesta es para ti.
Tan solo necesitas:
- Ser un grupo de personas, mínimo 6 personas.
- Elegir la temática.
- Te pongo algunos ejemplos: “Taller de hamburguesas vegetales o veganas” » Menús para batchcooking» “Taller de postres saludables sin azúcar”, “Como cuidar la microbiota”, etc.. Estoy abierta a otras propuestas.
- Elegir fecha.
Recordar que todos los talleres estarán basados en los principios de la macrobiótica.
En todos los talleres siempre habrá una parte teórica y una parte práctica.
